طبق تجربه اينجانب بايد از خوردن ترشيجات و موادي كه مخمري هستن پرهيز كنيد.بخصوص خيارشور.خودم وقتي خيار شور ميخورم حتي 5 دقيقه نشده حملات ميگرني شروع ميشه.حتي خوردن لبنيات مثل شير و خامه و پنير (بخصوص پنير) باعث سردرد ميشه.خواب مناسب و به وقت مناسب ميباشد.اگر دير بخوابم يا زود بخوابم سردرد ميشم. موضوع جالبتر هم وجود دارد متاسفانه در هيچ جا به آن اشاره اي نشد و آن دنياي رنگي اطراف ما.مثلا اگر من در مكاني باشم كه همه اطرافم سبز بشه حملات ميگرني شروع ميشه برعكسش اگر در منطقه اي باشم كه همه جا زرد باشه مثل بيابان يا گندمزار مشكلي ندارم.
عوامل افزايش دهنده خطر
- استرس
- سابقه خانوادگي ميگرن
- سيگار كشيدن
- نوشيدن الكل
- مصرف بسياري از داروها
- كمبود خواب ، يا در بعضي از افراد خوابيدن زياد
پيشگيري
- حتيالمقدور ميزان استرس را در زندگيتان كم كنيد.
- مصرف بعضي از داروها ميتواند در بعضي از افراد از بروز حملات جلوگيري كند.
- از عواملي كه باعث آغاز حملات سردرد ميگرني ميشوند در صورت امكان پرهيز كنيد.
درمان
معمولا نيازي به آزمايشات تشخيصي نيست، اما ممكن است آزمايش خون يا سيتي اسكن براي رد ساير بيماريها انجام گيرند. به هنگام بروز اولين نشانههاي حمله ميگرني؛ روي سر خود يك پارچه سرد يا كيسه يخ بگذاريد، يا به صورت خود آب خنك بزنيد. ـ چندين ساعت در يك اتاق تاريك و آرام دراز بكشيد. دو عدد بالش در دو طرف سر خود بگذاريد تا سرتان تكان نخورد. در صورت امكان بخوابيد. صدا ، نور و بوها (خصوصا بوي ناشي از آشپزي و سيگار) را به حداقل برسانيد و از مطالعه خودداري كنيد. بيمار بايد مدتي سعي كند در يك اتاق خالي و تاريك دراز بكشد. مساله زمينه رواني قبلي ميگرن امروزه مورد توجه است در اين صورت كمكهاي روانپزشكي براي حل اين مشكلات ميتواند كمك بزرگي به درمان ميگرن كند.
داروها
هيچ داروي خاصي نسبت به ديگر داروها ارجحيت ندارد و اثر قطعي از هيچ كدام از آنها مورد انتظار نيست. اولين راه معالجه جلوگيري از وقوع سردرد بوسيله تجويز روزانه دارويي حاوي ارگوتامين است كه باعث انقباض مويرگهاي مغز ميشود. براي تخفيف علايم ميگرن و پيشگيري از بروز حملات، طيف گستردهاي از داروها موجود هستند.
- ارگوتامينها (همراه با كافئين) به صورت خوراكي ، شياف يا استنشاقي
- آسپرين ،استامينوفن يا ايبوبرفن
- تركيب استامينوفن و كدئين
- آنتيهيستامينها براي گشاد كردن رگها
- داروهاي ضد استفراغ براي كم كردن تهوع و استفراغ
- داروهاي تنگكننده رگها
ارتباط ميگرن با سن
ميگرن در ميان كودكان هم اتفاق ميافتد اما مدت آن كوتاه است و به سرعت بهبود مييابد با افزايش سن از تعداد حملات كاسته ميشود ولي به طول آن اضافه ميشود. ميزان و شدت دفعات حمله در افراد مختلف متفاوت است و نميتوان ارتباط معنيداري بين حملات افراد مختلف پيدا كرد اما اصولا بعد از 55 سالگي به ندرت اتفا ق ميافتد.
علت بوجود آمدن ميگرن
تنگ شدن ، سپس گشادشدن و التهاب رگهاي خوني كه به پوست سر و مغز ميروند. سردرد زماني آغاز ميشود كه رگها دوباره گشاد ميشوند. تغيير الگوي خواب ، بيدار ماندن شبانه ، كار كردن زياد و خستگي بيش از حد ميتواند باعث بروز ميگرن شود. گاهي اوقات خانمها بروز اين سردردها را به دوران عادت ماهيانه نسبت ميدهند و مصرف قرصهاي ضد بارداري را عامل مهمي براي بوجود آمدن ميگرن ميدانند. صداي بلند ، نور زياد ، كنسرت موسيقي و فشار به گردن و حتي درد دندان باعث بروز ميگرن ميشود.
تشخيص ميگرن
هيچ آزمايش خاصي براي تشخيص ميگرن وجود ندارد و بر اساس شرح حال بيمار و معاينه ، ميگرن بيمار تشخيص داده ميشود.
مشكلات مبتلايان به ميگرن
مشكل مبتلايان به ميگرن تنها سردرد نيست. اكثر افراد كاملا بيمار ميشوند و نميتوانند كارهاي روزمره خود را انجام دهند و مجبور ميشوند كه در يك اتاق تاريك و ساكت بيحركت دراز بكشند تا حمله ميگرني پايان يابد. بعضيها حتي نميتوانند فكر غذا خوردن را هم داشته باشند چون دچار استفراغ ميشوند و در انتها دچار خواب آلودگي و رخوت ميشوند. در طول حمله فعاليت و عملكرد طبيعي معده مختل ميشود و باعث ميشود دارهايي كه براي تسكين ميگرن خورده ميشود به خوبي جذب نشود.
انواع ميگرن
ميگرن كلاسيك
ميگرن كلاسيك عموما يك سردرد يكطرفه ميباشد و به صورت ضرباندار اتفاق ميافتد. قبل از شروع سردرد بيمار دچار تغييرات بينايي ميشود كه به صورت توهمات و جرقههاي بينايي هستند كه در اصطلاح به آن اورا ميگويند. اكثر بيماران يك حمله را در طول هفته تجربه ميكنند و اصولا بين 2 تا 24 ساعت طول ميكشد. بيمار دچار حالتهايي مانند تهوع ، استفراغ ، گريز از نور ، سستي و حتي گاهي در مراحل حاد دچار اخلال حس نيمه بدن و تكلم ميشود. در بين حملات بيمار سردرد يا ناراحتي ديگري ندارد.
ميگرن غير كلاسيك
در ميگرن غير كلاسيك علايم بينايي قبل از حمله بوجود نميآيد. اين نوع سر درد بيشتر دو طرفه بوده و ضرباندار است. درد بيشتر دور حلقه دور چشم احساس ميشود و ممكن است در ادامه آن سفتي گردن هم بوجود آيد اين نوع ميگرن شيوع بيشتري دارد و همراه با تهوع و استفراغ است.
ميگرن بيماري است كه با سردردهاي مداوم و سخت مشخص ميشود و غالبا با اشكالات زود گذري در جريان خون مغزي و استفراغ همراه است. اين بيماري با يك نوع سردرد شديد و ناتوان كننده معمولا در يك طرف سر ، كه به همراه آن علايم ديگري مثل تهوع ، استفراغ و مشكلات بينايي همراه است. حمله اين سردرد ميتواند 72 - 2 ساعت طول بكشد. حملات ميگرن در بعضي از افراد ممكن است بطور هفتگي رخ دهند، در حالي كه در بعضي ديگر ممكن است حتي يك بار نيز در سال رخ ندهند.
ميگرن هر دو جنس را تحت تأثير قرار ميدهد، اما در زنان شايعتر است. ميگرن همچنين ممكن است ارثي باشد. بيماري در حوالي سنين بلوغ شروع شده و در ميانسالي از نظر شدت و دفعات تكرارش كاهش مييابد. حملات ميگرن بيشتر صبحها شروع شده و علايم اوليه آن تار شدن ديد يا ظهور نقاط رنگي در خطوط جلوي چشم است. حملات سردرد چند ساعتي به طول ميانجامد و پس از خوابيدن بهبود مييابد.
با سلام خدمت دوستان و بازديدكنندگان گرامي.
منظور از ايجاد اين وبلاگ گذاشتن مطالب مفيد و نظرات و تجربيات افراد ميگرني جهت بهبود و كمك به هموطنان عزيز ميباشد. اينجانب نزديك به 16 سال داراي بيماري ميگرن هستم و در اين مدت تجربياتي دارم كه ميخواهم آنرادر اختيار دوستان و هموطنان عزيز كنم.خوشبختانه به افرادي توصيه هاي كردم كه مثمرثمر بوده و باعث شد تا با ديگران هم به اشتراك بگذارم.